Si tu as téléchargé l’application Android gratuite Tabata Timer for HIIT, programme 20 secondes par exercice et 30 secondes de repos entre chaque exercice.
Programme d'entraînement maison: 2 circuits de 4 exercices à faire 3 fois. Matériel: Chaise, poids libres et tapis de sol (ou serviettes qu'on peut déposer au sol). À faire 3 fois dans la semaine.
en avez pas besoin ! Nous vous avons préparé un petit programme de remise en forme pour débutant, à r�. aliser à la maison. Ce programme est idéal pour vous constituer une base physique équilibrée, …
N°8 - BICYCLE CRUNCH Abdos supérieurs et inférieurs / Cuisses Maigrir Cet exercice est sans doute beaucoup plus difficile qu’il n’y parait, surtout s’il est bien exécuté (voir l’encadré ci-dessous). Efforce …
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